LES MÉDITATIONS DE L'ÉTÉ
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Profitez de l'été pour vous poser, respirer, recharger vos batteries
et préparer votre prochain envol.
4 bonnes raisons de suivre une séance de méditation guidée :
🧠 Réduire le stress et l’anxiété
De nombreuses études montrent que la méditation guidée peut diminuer le niveau de cortisol (l'hormone du stress), améliorer l’humeur et apaiser les pensées anxieuses grâce à des techniques de respiration, de visualisation ou de pleine conscience.
🛌 Améliorer le sommeil
Les méditations guidées du soir dédiées à une relaxation profonde aident à relâcher les tensions accumulées dans la journée. Elles préparent le corps et l'esprit à un sommeil plus paisible et réparateur.
🌱 Favoriser le développement personnel
Certaines méditations guidées sont conçues pour renforcer la confiance en soi, développer la gratitude, cultiver la bienveillance ou encore aider à mieux gérer ses émotions. Elles accompagnent une vraie transformation intérieure.
🎯 Aider à clarifier ses intentions et à rester aligné
Les méditations guidées peuvent t’aider à poser des intentions claires pour ta journée, un projet ou une période de ta vie. Elles offrent un espace pour te recentrer, écouter ton intuition, et avancer avec plus de clarté et de cohérence.
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PSY-COACH pour une vie augmentée